Nöjd med mig själv.
Bästa sättet att komma ut på intervallträning är att ha en träningskompis som aldrig bangar.
Sista intervallen tänkte jag bara på sextioåringar!
2 km uppvärmning
4•4 min med 90 sek vila mellan
4•70 meter sprint
2 km nedjogg
Lite lätt styrka hemmavid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar