Så här snygg var Jack Sparrow när han gick iväg på utklädningsparty. Elvira fick hit en kompis så hon var nöjd hon också.

Nu har jag skjutit på helgens löpning ända till söndagskväll, jobbigt, men bara att gå ut.

Hmm det blir aldrig någonsin bara att gå ut för att springa efter klockan arton en söndagskväll. Nu är det gjort, fick för mig att testa en liten asfaltsslinga här bakom oss, cykelväg. Den var nästan exakt 1 km lång men jag orkade bara 2 varv där. Ska leta upp ett träningsprogram att följa så att det blir ordning på det här! Intervaller är så svinjobbigt och så nyttigt.