10 minuter uppvärmning.
4:24 min/km
4:22 min/km
4:17 min/km
4:15 min/km
4:15 min/km
Nedjogg 7 min
Jag är supernöjd med min fart. Jag är även snudd på imponerad av mig själv över att jag lyckas ligga så jämnt över alla 5 intervallerna. Efter första km så kände jag att 3 st kunde vara nog men på något sätt lyckades jag ta fram pannbenet och köra på som planerat.
Gött.
Imorgon blir det ett lugnt pass på 10 km, transport mellan Ekeby och Kumla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar